Recette Overnight oats

Overnight oats

Ingrédients

1/3 tasse (80 ml) flocons d’avoine

1/2 tasse (125 ml) yogourt nature 

1/4 tasse (60 ml) lait ou lait végétal (au goût pour diluer)

1/2 tasse (125 ml) fruits congelés

1 c.à.Table (15 ml) graines de chia

1 c.à.thé (5 ml) sirop d’érable (au goût)

Noix, graines, flocons de coco à ajouter au goût

Méthode

1- Dans un contenant ou un pot Masson, mélanger tous les ingrédients. Réfrigérer pour la nuit ou quelques heures. Dégustez au déjeuner !

* Peut aussi être une excellente collation pré-entrainement !